Breitensport

Angebote Breitensport

Inlinehockey

Fußball

Männer-Volleyball

Walking

Eltern-Kind-Gruppen

Bewegungsspiele Kinder

Fit und Fun

Für Frauen und Männer von 40 bis 65 Jahren. Effektives Ganzkörpertraining, Kräftigung, Mobilisation & Ballspiele

Seniorinnen-Gruppen

Nach dem Aufwärmen (Bewegung nach Musik oder kleine Tänzchen) machen wir Gymnastik, Zirkeltraining oder Übungen mit dem Theraband, Hanteln oder anderen Kleingeräten. Wir sind eine nette Gruppe, und auch die Freizeit kommt bei uns nicht zu kurz: Wir machen einen Tagesausflug, gehen gemeinsam Essen und veranstalten eine Weihnachtsfeier im Vereinshaus.

Über neue Mitglieder freuen wir uns immer sehr. Falls Sie älter als 60 Jahre sind, kommen Sie doch einfach bei uns vorbei oder rufen Sie uns an. Zur Zeit sind die Frauen in der Gruppe zwischen 65 und 89 Jahren alt und haben alle großen Spaß an der gemeinsamen Bewegung.

Frauen-Gruppen

Unsere Gruppe besteht aus fröhlichen Frauen ab 50 Jahren, die Spaß und Sport miteinander verbinden. Unsere Sportstunden sind sehr umfangreich und es wird mit Flexibar (Schwingstab), Hanteln, Theraband und auch dem Eigengewicht trainiert.

Fußballtennis

Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Nach einer entspannten Aufwärmphase werden Teams gebildet. Durch geschicktes Zuspiel wird der Ball möglichst schwer annehmbar in das Feld des Gegners gebracht. Es dient lediglich dazu, etwas in Bewegung zu bleiben, damit die Muskulatur angeregt wird und verfolgt keine kompetetiven Absichten.

Callanetics

Callanetics wurde ursprünglich als Hilfe bei orthopädischen Beschwerden entwickelt. Die Erfinderin Callan Pinckney leidet Mitte der 1980er-Jahre an dauerhaften Schmerzen. Als letzter Versuch, eine OP zu vermeiden, erarbeitet sie auf Basis ihrer eigenen Ballettausbildung ein Traninig mit Einflüssen von Gymnastik, Yoga und Ballett, welches die Tiefenmuskulatur stärkt und dehnt. Zentrale Ziele sind die Stärkung des Beckenbodens und die Aufrichtung der Wirbelsäule. Das Erfolgsgeheimnis steckt in langsamen, minimalen Bewegungen mit vielen Wiederholungen. Im Training für Fortgeschrittene werden die gleichen Übungen bis zu 100 Mal ausgeführt. Als "Nebeneffekt" lässt Callanetics die Pfunde purzeln und strafft die Figur.

Zusatzbeiträge: Mitglieder 1,50€/h, Nichtmitglieder 4,00€/h

Wirbelsäulengymnastik

Erstattung durch die Krankenkasse bis zu 80%

Senioren-Wirbelsäulengymnastik

Die Gruppe besteht z.Z. aus fröhlichen und unkomplizierten Frauen ab 60 Jahren, die Spaß daran haben, sich zu bewegen. Angeboten wird ein abwechslungsreiches Programm, wobei die stabilisierende Tiefenmuskulatur im Vordergrund steht. Dies erreichen wir mit Pilatesbällen, Brasils, kleinen Hanteln u.v.m..

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Die Pilates-Methode wurde um 1930 von Joseph Hubertus Pilates entwickelt, und zielt mit Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, die Muskel zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Die Beweglichkeit der Gelenke wird verbessert, auch kann Stress schneller abgebaut werden, und die Fähigkeit zu entspannen wird gefördert. Dies wiederum beeinflusst die Leistungsfähigkeit im Haushalt und Beruf.

Eine Probestunde ist jederzeit möglich!