Bereits eine Stunde vor Beginn standen 40 Stühle und die geschmückten Tische bereit. Die Rückenschulungsgruppe von Klaudia Messer hatte die Ausrichtung und Bewirtung übernommen. Alle Kuchen wurden natürlich selbst hergestellt und der Kaffee gekocht. Dann wurde die Eingangstüre geöffnet und die Besucher kamen. Da reichten die Stühle nicht mehr aus und es mussten schnell weitere Tische und Sitzplätze her. In gemütlicher Atmosphäre wurde dann geplaudert und alle Kuchen verspeist.
Ein herzliches Dankeschön kam von den Besuchern und die Frage, gibt es bereits einen neuen Termin?
2025 war ein bewegtes Jahr. Wir merken, dass wir älter werden.
Trotzdem sind wir mittwochs sehr aktiv dabei. An manchen Tagen lassen wir Sport mal Sport sein und machen es uns gemütlich.
So saßen wir am 9.4.25 zu unserem ersten Osterbrunch im Vereinsheim zusammen. Die Tische wurden liebevoll gedeckt und mit Leckereien gefüllt. Einmal Zeit zum Klönen und Lachen.
Am 16.7. waren wir in Sterkrade Eis essen. Das Wetter spielte nicht mit. Wir saßen drinnen eng zusammen, was dafür sorgte, das wir uns alle zusammen auch quer über die Tische unterhalten und lachen konnten.
Die Weihnachtsfeier zum Jahresabschluss feierten wir wieder im Vereinsheim. Bei weihnachtlich dekorierten Tischen und selbstgebackenen Leckereien haben wir den Nachmittag genossen.
Im Kerzenschein strahlt unser Vereinsheim Gemütlichkeit aus, so das wir die richtige Stimmung für unsere Weihnachtsgeschichten hatten.
Wir wünschen uns alle ein gesundes und sportliches 2026 und das wir noch lange dabei sein können
Am 14.4.25 saßen wir zum Osterbrunch im Vereinsheim zusammen. Dank unserem Muskelaufbau- und Ausdauertraining, schafften wir es an diesem Abend unsere Hand immer wieder zum Mund zu führen. Egal ob für Ei , Eiersalat , Eierlikör oder Eierpunsch. Nicht nur die Kaumuskeln auch die Lachmuskeln wurden an diesem Abend überstrapaziert.
Am 2.). starteten wir zur Tagestour nach Schloss Brühl.
Es ging zeitig mit Bus und Bahn los. Wenn Engel reisen scheint die Sonne und die Bahn ist pünktlich. Gut das wir mit ihnen gereist sind. Auch für unser Rollator-Team war alles unkompliziert.
An diesem Tag schenkten wir unserer „ Königin „ Hanni , Sie ist die Älteste im Bunde , für einen Tag ein ganzes Schloss.
Im Inneren des Schlosses verbarg sich ein prunkvolles Esszimmer, und nur das prachtvolle Treppenhaus konnte diesen Prunk noch übertreffen. Leider fehlte uns an diesem Tag die passende Garderobe, um königlich durchs Treppenhaus zu schreiten.
Zum Mittagessen waren wir im Biergarten, der sehr gemütlich und ganz in der Nähe war.
Alles sehr lecker.
Anschließend gingen wir noch ins Städtchen, tranken Kaffee und besuchten noch die Schlosskirche.
Den restlichen Nachmittag genossen wir im Schlosspark, bis es gegen Abend Zeit wurde die Heimreise anzutreten.
Der Tag war für alle ein echter Urlaubstag.
Zum Jahresabschluss fand unsere Weihnachtsfeier beim Griechen statt. In ausgelassener Runde haben wir lecker gegessen, getrunken und so manche Weihnachtsanekdoten erzählt.
Wir, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Gruppe „Rücken Aktiv „ treffen uns jeden Donnerstag in der Zeit von 18.00 – 19.30Uhr in der Sporthalle der Jacobi-Schule Teutoburgerstraße. Der Eingang befindet sich hinten zwischen Schulgebäude und Pavillon.
In dieser Sportstunde werden das Haltungs– und Bewegungssystem sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene aufgebaut.
Petra, mit B–Lizenz für Haltung und Bewegung, trainiert mit ihren Teilnehmern und Teilnehmerinnen präventiv, also vorbeugend, die öfter oder ständig vorkommenden Rückenschmerzen zu lindern oder zu beseitigen.
Wir stärken nicht nur die Rücken – sondern auch die Bauchmuskeln, denn um den Rücken stärken zu können muss auch der muskuläre Gegenspieler, also der Bauch besonders trainiert werden.
Wichtig dabei: die richtige Ausführung der Übungen. Sollte eine Übung nicht gemacht werden können, so gibt es Alternativübungen.
Wir arbeiten mit und ohne Kleingeräte.
Zu Anfang der Stunde trainieren wir unsere Ausdauer, verbunden mit Koordination.
Im Hauptteil stehen die Kräftigungsübungen an, wobei außer den Rücken- und Bauchmuskeln auch alle anderen Muskeln in verschiedener Stärke mittrainiert werden.
Alle Muskeln die in der Stunde gekräftigt wurden, werden anschließend gedehnt. Dehn– und Lockerungsübungen helfen das verklebte Fasziengewebe (Bindegewebe) zu lösen. Übrigens: Dehnen lebt von Wiederholungen. Also ruhig mal zu Hause zwischendurch üben.
Zum Abschluss gibt es eine kleine Entspannungsgeschichte, so das der Körper runterfahren kann und wir entspannt nach Hause gehen.
Zum Jahresabschluss trafen wir uns in diesem Jahr beim großen Schnitzelessen in Bottrop. Das Lokal, Zum Keglereck, ist für seine vielfältigen Schnitzel bekannt. Das Essen war sehr lecker, aber es war so laut, dass kaum eine Unterhaltung mit dem Nachbarn oder Gegenüber möglich war.
